Bienvenue dans le mode du bien être et de l'effort contrôlé !

 Si c'est votre 1er cours avec jean Marie, il fera un test de votre flexibilité et une évaluation de vos capacités physiques.

Après quelques questions spécifiques et exercices de base, le choix des mouvements sera fonction de votre niveau initial de manière à vous adapter et comprendre le sens de cette méthode.

Jean Marie assure un contrôle permanent de chacun de vos gestes . Vous êtes seul(e) avec lui. Il porte donc toute son attention à la bonne exécution de vos mouvements.
Il vous donne le rythme, vous montre le bon geste, vous dispense ses conseils d'une manière calme afin de vous aider à entrer dans la scéance le plus vite possible en oubliant tout le stress extérieur.

Vous êtes alors dans une atmosphère de détente et de relâchement tout en recherchant la perception de chacun de vos muscles.